Друзья, молоко - совсем не продукт для снижения веса. Хоть молоко🐄 и богато аминокислотным составом, наш организм молоко усваивает довольно плохо. 😳 Своим стройнеющим я не рекомендую использовать более 1 стакана молока в сутки. 🍶
Ферментная система кишечника взрослого человека эволюционно не приспособлена к такому продукту. Все знают, что после младенческого возраста снижается выработка фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. 🍼
Примерно от 70 до 90% азиатов, евреев, африканцев и жителей многих других регионов не переносят лактозу.👳👨💂 Стаканчик молочка вызовет у них жидкий стул, метеоризм и активное возмущение организма.
Наш кишечник, в котором уживается около 500 штаммов дружественных бактерий, в котором целая экосистема положительно реагирует на кисломолочные продукты, но не на молоко.
И ещё, не забывайте о том, что все молочные продукты прекрасно стимулируют выброс инсулина, что нам с вами категорически не рекомендуется при снижении веса. ☝
В одном стакане 🥛молока содержится примерно столовая ложка сахара. 🥄
А вот сыр🧀 и творог почти не содержат лактозу, поэтому я рекомендую использовать эти продукты в своём питании в программе снижения веса👍. И еще они содержат в себе много кальция, что тоже ускоряет распад жиров. 👍
Поэтому усильте потребление кальция и кисломолочных продуктов. Ведь их каждый человек способен усвоить, в отличие от молока.
Постарайтесь использовать молоко в своём рационе питания в умеренных дозах, примерно полстакана в день, не больше.
Ведь согласитесь, если молоко было бы действительно идеальным продуктом для человека, то природа бы позаботилась о том, чтобы оно у нас беспроблемно усваивалось и не было бы никакой лактазной недостаточности!
А Вы как считаете, друзья?
Автор: Казюра Илья Игоревич, основатель собственной школы питания, сертифицированный тренер, рекордсмен мира
Если у вас возникли вопросы - пишите, я с удовольствием на них отвечу! Заходите, смотрите интересные видео:
@ilya_kazyura instagram.com/ilya_kazyura
vk.com/kazyura.ilya
телопохудело.рф
#программаказюры
☎ 8 913 217 24 45
#мамочки22_пп
